¿Qué es el Kick Boxing?

 

Es un deporte de contacto en cual se combinan patadas y golpes en todo el cuerpo, las competencias llevan un sistema reglamentado el cual permite su práctica sin riesgos de lesiones graves. Se considera una actividad en casi su totalidad anaeróbica por el desgaste de energía tan grande y en períodos muy cortos, lo cual no permite que se llegue a la fase aeróbica.

El Kick Boxing es un emocionante deporte en el que quemas calorías, defines tus músculos, aumentas tu resistencia y coordinación, y aprendes autodefensa

Los ventajas del Kick Boxing son muchas, practícalo y muy pronto notarás sus excelentes resultados:

 

1.  Quemas calorías y defines tus músculos. Es un excelente trabajo aeróbico de alto impacto que te pone en forma porque tienes un desgaste de energía muy grande.

2.  Incrementas tu fuerza y tu resistencia cardiopulmonar. Este deporte puede llegar a ser espectacular, pero la preparación física es muy demandante.

3.  Practicas otros ejercicios. Paralelamente, es necesario que entrenes saltando la cuerda, corriendo y haciendo abdominales.

4.  Aumentas tu coordinación y velocidad de reacción. Te enseña movimientos precisos que se hacen con velocidad para sorprender a tu rival.

5.  Aprendes una técnica efectiva de autodefensa. Más que para atacar, el Kick Boxing sirve para defenderte de un ataque en un caso extremo.

6.  Elevas tu autoestima. Saber pelear, cubrirte de los golpes y estar atenta para soltar las manos de forma inmediata, te dará una gran seguridad y confianza en ti misma.

7.  Ayuda al aumento de la fuerza y definición muscular

8.  Mejora la resistencia cardio pulmonar

9.  Perfecciona la coordinación fina y gruesa

10.Libera tensiones, principalmente el estrés

11.Eleva la auto estima

12.Se aprende una técnica sumamente efectiva de auto defensa

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¿De donde proviene?

 

Actividad física de contacto donde se combinan patadas con golpes de boxeo

 

Existen varias teorías acerca de la historia de este deporte, pero la que se considera que se acerca más a la realidad es la que nos señala que el Kick Boxing es una mezcla del box tailandés con el boxeo inglés, se dice que esta combinación la realizó un entrenador de boxeo inglés, el cual aparentemente pensó que el Muay Thai era demasiado agresivo para la práctica común entre las personas.

Así que implementó los movimientos del boxeo inglés a la técnica de patadas del Muay Thai. Suprimió el golpe de rodilla y el golpe de codos respetando los demás golpes como los característicos del box inglés, jab, cross, hook, upper cut, además del golpe circular el cual es permitido en el Full Contact, Kick Boxing y el Muay Thai. El pateo se mantiene igual que en Tailandia, se permite en todo el cuerpo marcando el sello característico de la patada principal llamada thai kick o low kick que se realiza de preferencia con la espinilla.

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¿Quién puede practicar esta actividad?

 

Es una actividad que puede ser practicada por personas de cualquier edad, y sin distinción de sexos, dejando en claro un punto sumamente importante, que es la edad de inicio en la práctica de este deporte, se recomienda que sea mínimo a los 10 años, esto por la facilidad de aprendizaje y coordinación que tienen las personas dependiendo en la etapa de desarrollo en que se encuentren.

Se recomienda la práctica de esta actividad para un buen aprendizaje, mínimo dos días a la semana durante una hora. De esta forma se irá acondicionando poco a poco al cuerpo y a la mente a la práctica de determinados ejercicios.

Si tenés dudas contactanos.